Filozofia Pilates Cvičenia

 Pilatesova Metoda spája a rozvíja teľo, myseľ a ducha prostredníctvom vykonávania kontrolovaných a presných pohybov. Nastavuje dýchanie, ktoré je základným spojením medzi mysľou a telom, pomáha zamerať pozornosť na vykonávaný pohyb a tým rozvíja ovládanie pohybu, pochopenie udržiavania správnej formy a centrovania tela.

 Cieľom Pilatesu je aj vytvoriť vyvážený svalový systém potrebný pre každodenné aktivity a šport, uvoľniť zbytočné napätie v tele a porozumieť rovnováhe medzi úsilím a oddychom.

 Pilates je veľmi populárny spôsob rehabilitácie a kondície svalstva využívanom Fyzioterapeutmi, pretože táto metoda bola vyvinutá ako rehabilitačný prostriedok na predchádzanie bolestiam a zraneniam, zlepšuje držanie a postoj tela, rozsah pohybu a telo je posilňované rovnomerne čím sa predchádza svalovej nerovnováhe.

Restoratívna Joga

 Vychádza z anglického slova Restore – uzdravit, uvoľniť, znovu nastoliť rovnováhu. Je to pomalší typ jogy, ktorý využíva fyzické ásany, pomôcky na podporu tela a mysle. Tento druh jogy sa využíva na dosiahnutie fyzického, psychického a emocionálneho uvoľnenia. Pôsobí aj na uvoľnenie stresu a únavy, ktoré sú mnohokrát dôsledkom rýchleho a stresujúceho životného štýlu.

 Samotné fyzické cvičenie asán je pomalšie a spočíva v dlhšom zotrvaní v pozícii, aj niekoľko minút, k tomuto napomôžu aj rôzne pomôcky na správne udržanie sa v pozícii.

Cena za kurz je 30€ - 6 vstupov.

Lektorka BSc. Jana Mikulová

 O mne:

• Pilates Inštruktor – Športový odborník 2020
• Pilates pre Osteoporózu, Hypermobilitu a 3D Pilates v stoji 2020
• Kozmetička 2020
• Level 3 Hatha Joga Inštruktor 2019 Veľká Británia
• Level 3 Osobné trénerstvo – Bootcamp, Kruhový tréning, Spin, Kondičný tréning,
• Pilates pre Skoliózu – 2017
• Pilates pooperačných stavov chrbtice
• L3 Pokročilý Inštruktor Pilatesu, 2017
• Level 2 Inštruktor Aerobiku, 2017
• Level 2 Fitness Inštruktor, 2016
• Level 2 Pilates Inštruktor, 2013
• Tehotenský a popôrodný Pilates, 2013
• Diplomovaný Fyzioterapeut, 2011
• Športový Masér, 2010
• Klasické a relaxačné masáže, 2007